Салат из шпината с курицей и огурцом

Необычные салаты со шпинатом и курицей

Ингредиенты

Шпинат и курица – одни из самых полезных продуктов питания. Первый богат витаминами и клетчаткой и славится низкой калорийностью. Второй признан постным мясом, полезным и нежирным источником незаменимого нашему организму белка – строительного материала для мышц и двигателя обмена веществ. Соединив все в салат со шпинатом и курицей можно получить потрясающий, вкусный вариант закуски, как для повседневного приема пищи, так и для праздничного стола. Чтобы сделать блюдо украшением торжества, нужно придать ему красоты и неординарности, чтобы оно радовало не только вкус, но и глаз.

Рецепт салата со шпинатом, курицей и помидорами «Витаминный»

В сезон авитаминоза организму так нахватает витаминов. Работа и учеба выматывают, на носу праздники и нужно бегать покупать подарки, но нет никаких сил и настроения. В таком случае поможет поднять позитивный настрой салат «Витаминный», богатый белками, клетчаткой и полезными микроэлементами. Благодаря красивой подаче, он не просто порадует взгляд, но и станет украшением застолья.

Читайте также:  Чем полить огурцы в теплице чтобы не болели

Для приготовления вам потребуются:

Переходим к приготовлению:

Смотрите видео о приготовлении куриного салата со шпинатом.

Салат из шпината и куриной грудки, яйца и сыра

Чтобы всегда оставаться в форме, необходимо следить за своим питанием и балансом белкой, жиров и углеводом в рационе. Также рекомендуется считать калорийность всех съеденных блюд. Однако, не многие набираются терпения и находят время для этого. Специально для тех, кто слишком занят, существуют рецепты, созданные для спортивного, здорового питания, в которых все ингредиенты подобраны в соответствии с дневной нормой потребления. К таким блюдам относится салат со шпинатом и яйцом.

Для приготовления салата требуется выполнить следующие действия:

Альтернативные варианты рецепта

Для тех, кто не очень жалует мясо и яйца, или пытается перейти на вегетарианство, но все еще заменяет мясо морепродуктами, есть отличные рецепты альтернативных вариантов данного блюда. Например, салат из шпината с тунцом.

Тунец очень полезная и вкусная рыба, которая станет отличным источником белка и омега-3, а также ненасыщенных жиров, которые так необходимы для красоты и здоровья тела.

Чтобы приготовить такой салат, не обязательно использовать рыбу: порадуйте ваших гостей или домашних, предложив им салат с шпинатом и креветками. Креветки не менее полезны, чем рыба. Они так же богаты белком – в них его даже больше.

Подавайте закуску, украсив листиком петрушки в стеклянном салатнике.

А какие рецепты со шпинатом знаете вы? Делитесь своими рецептами в комментариях! А также смотрите видео о том, как приготовить салат из курицы и шпината.

Источник

Салат со шпинатом и курицей

Этот салат от Джейми Оливера из его книги об итальянской кухне. Вкусный, легкий и в тоже время простой в приготовлении.

Читайте также:  Урожайные сорта картофеля для средней полосы фото

Ингредиенты для «Салат со шпинатом и курицей»:

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1107.8 ккал
белки
53.2 г
жиры
81 г
углеводы
42.5 г
100 г блюда
ккал
178.7 ккал
белки
8.6 г
жиры
13.1 г
углеводы
6.9 г

Рецепт «Салат со шпинатом и курицей»:

Промыть листья шпината и уложить на блюдо.

Время приготовления дается без учета готовки курицы.
Итак, курица берется или отварная или запеченная. У запеченной будет вкус интереснее и интенсивнее.
Нарвать куриное мясо на небольшие кусочки.

Сыр в оригинале берется пармезан, но я пробовала и с другими сортами и тоже вкусно.
Сыр тоненько нарезать овощечисткой.

Смешать масло с горчицей и гранатовым соусом. Посолить по вкусу.
Если нет гранатового соуса, то взять одну чайную ложку меда и три столовые ложки лимонного сока.

Полить салат заправкой.
Угощайтесь!
Приятного аппетита.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Этот салат от Джейми Оливера из его книги об итальянской кухне. Вкусный, легкий и в тоже время простой в приготовлении.

Похожие рецепты

Салат «Прага» с курицей и черносливом

Салат-закуска «Соломка»

Салат «Новогодняя ёлочка»

Салат «Цыплячьи нежности»

Салат «Подарок от Мисс поварятам»

Салат «Империя»

Маринка

Салат «Цезарь»

Салат «На исходе лета»

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Соломка к Рождеству»

Курник

Буженина по-дромовски

Комментарии и отзывы

20 февраля 2020 года Ирушенька #

Читайте также:  Хороший рецепт маринованных помидор с перцем

20 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года Vishnja #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года Kuss #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года nadin0930 #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года Людмила НК #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года зайка312 #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года ирпенчанка #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года tatabilga-2015 #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

19 февраля 2020 года Демурия #

19 февраля 2020 года wowan5 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

То, что вы хотели знать
Adblock
detector