Салат из свеклы с козьим сыром калорийность

Ингредиенты свекла с козьим сыром

Пищевая ценность и химический состав «свекла с козьим сыром».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 кКал 1684 кКал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.4% 3800 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 7.9% 3111 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.2% 5919 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 12.3% 2000 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 5.2% 4836 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 81818 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.7% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 3% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 5.2% 4762 г
Витамин В9, фолаты 7.784 мкг 400 мкг 1.9% 4.7% 5139 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 3.2% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.2395 мг 20 мг 1.2% 3% 8351 г
Макроэлементы
Калий, K 137.96 мг 2500 мг 5.5% 13.6% 1812 г
Кальций, Ca 19.94 мг 1000 мг 2% 4.9% 5015 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 7.4% 3373 г
Натрий, Na 20.66 мг 1300 мг 1.6% 4% 6292 г
Сера, S 4.19 мг 1000 мг 0.4% 1% 23866 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 7.2% 3448 г
Хлор, Cl 25.75 мг 2300 мг 1.1% 2.7% 8932 г
Микроэлементы
Бор, B 167.7 мкг
Железо, Fe 0.754 мг 18 мг 4.2% 10.4% 2387 г
Йод, I 4.19 мкг 150 мкг 2.8% 6.9% 3580 г
Кобальт, Co 1.198 мкг 10 мкг 12% 29.6% 835 г
Марганец, Mn 0.3952 мг 2 мг 19.8% 48.9% 506 г
Медь, Cu 83.83 мкг 1000 мкг 8.4% 20.7% 1193 г
Молибден, Mo 5.988 мкг 70 мкг 8.6% 21.2% 1169 г
Фтор, F 11.98 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 33389 г
Хром, Cr 11.98 мкг 50 мкг 24% 59.3% 417 г
Цинк, Zn 0.2545 мг 12 мг 2.1% 5.2% 4715 г
Читайте также:  Следствие вели знатоки подпасок с огурцом 2 серия

Энергетическая ценность свекла с козьим сыром составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

То, что вы хотели знать