Салат из свеклы с орехами с майонезом калории

Ингредиенты Салат свекольный с орехами и майонезом

Пищевая ценность и химический состав «Салат свекольный с орехами и майонезом».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.6 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1042 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.2% 5067 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 9% 691 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 2.1% 2920 г
Органические кислоты 0.2 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.2% 1000 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 2% 3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 1.3% 4737 г
Витамин В4, холин 1.72 мг 500 мг 0.3% 0.2% 29070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 1% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1.8% 3509 г
Витамин В9, фолаты 10.4 мкг 400 мкг 2.6% 1.6% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 5.5% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.68 мг 15 мг 24.5% 15.2% 408 г
Витамин РР, НЭ 0.38 мг 20 мг 1.9% 1.2% 5263 г
Макроэлементы
Калий, K 234.96 мг 2500 мг 9.4% 5.8% 1064 г
Кальций, Ca 33.56 мг 1000 мг 3.4% 2.1% 2980 г
Магний, Mg 19.16 мг 400 мг 4.8% 3% 2088 г
Натрий, Na 97.76 мг 1300 мг 7.5% 4.6% 1330 г
Сера, S 5.6 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17857 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 3.2% 1956 г
Хлор, Cl 34.4 мг 2300 мг 1.5% 0.9% 6686 г
Микроэлементы
Бор, B 224 мкг
Железо, Fe 1.24 мг 18 мг 6.9% 4.3% 1452 г
Йод, I 5.6 мкг 150 мкг 3.7% 2.3% 2679 г
Кобальт, Co 1.6 мкг 10 мкг 16% 9.9% 625 г
Марганец, Mn 0.528 мг 2 мг 26.4% 16.3% 379 г
Медь, Cu 112 мкг 1000 мкг 11.2% 6.9% 893 г
Молибден, Mo 8 мкг 70 мкг 11.4% 7.1% 875 г
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Хром, Cr 16 мкг 50 мкг 32% 19.8% 313 г
Цинк, Zn 0.34 мг 12 мг 2.8% 1.7% 3529 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12 мг max 300 мг
Читайте также:  Салат с горохом капустой и вареной картошки

Энергетическая ценность Салат свекольный с орехами и майонезом составляет 161,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

То, что вы хотели знать