Салат огурцы редиска оливковое масло калорийность

Пищевая ценность и химический состав «Салат из огурцов и редиса под оливковым маслом».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.05 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2550 г
Белки 1.31 г 76 г 1.7% 2.6% 5802 г
Жиры 5.125 г 56 г 9.2% 13.9% 1093 г
Углеводы 3.605 г 219 г 1.6% 2.4% 6075 г
Витамины
Витамин А, РЭ 16.65 мкг 900 мкг 1.9% 2.9% 5405 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 16.25 мг 90 мг 18.1% 27.4% 554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.605 мг 15 мг 4% 6.1% 2479 г
Витамин К, филлохинон 19 мкг 120 мкг 15.8% 23.9% 632 г
Макроэлементы
Калий, K 124.4 мг 2500 мг 5% 7.6% 2010 г
Микроэлементы
Кобальт, Co 2.3 мкг 10 мкг 23% 34.8% 435 г
Медь, Cu 97.5 мкг 1000 мкг 9.8% 14.8% 1026 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 2.1% 7000 г
Хром, Cr 7.15 мкг 50 мкг 14.3% 21.7% 699 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.345 г min 16.8 г 19.9% 30.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 19.4%

Энергетическая ценность Салат из огурцов и редиса под оливковым маслом составляет 66,05 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Читайте также:  Соленые огурцы с луком и томатной пастой
То, что вы хотели знать
Adblock
detector