Свекла с кефиром для похудения за 3 дня отзывы

Кефир со свеклой для похудения

Трудно не заметить огромное количество чудо-средств для похудения, рекламируемых в СМИ. Это всевозможные таблетки, напитки, пластыри и даже наборы готовой еды. А ведь худеть можно при помощи продуктов, которые без труда найдутся если не в холодильнике, то в ближайшем супермаркете точно. Низкокалорийная свекла с кефиром для похудения активно используется во многих системах питания и даже составляет основу некоторых из них.

В чем «сила» свеклы и кефира?

Строгая диета на кефире и свекле

Если вы хотите сбросить большой вес за короткий срок, выбирайте свекольно-кефирную диету. Ваш ежедневный рацион должен включать 1,5 литра маложирного кефира и 1 кг свеклы. Разделите эти продукты на 5-6 приемов пищи. Свеклу желательно отваривать, в таком виде она лучше усваивается организмом. Помимо этого, ее можно запекать, варить на пару и есть в сыром виде, например, натерев на терке. Чтобы придерживаться раздельного питания, чередуйте кефир и свеклу, не совмещая их в одной трапезе.

Такой диеты можно придерживаться от 1 до 7 дней, но не больше. Отзывы похудевших противоречивы: одним она далась легко, а другие не смогли выдержать и дня. Поэтому период должен зависеть от особенностей организма и индивидуальной переносимости продуктов. Оптимальный срок диеты – 3 дня, за это время вы избавитесь от 2-4 кг. Также это отличный вариант для разгрузочного дня, например, после обильного застолья.

Готовим жиросжигающий коктейль

Чтобы приготовить коктейль для похудения на 1 день, потребуются те же 1,5 л кефира и 1 кг свеклы. Такой рецепт кефира со свеклой для похудения прост: отварите свеклу до полной готовности без добавления соли. Удалите кожицу, нарежьте свеклу, пересыпьте ее в кефир и при помощи блендера смешайте ингредиенты до однородной консистенции. Если у вас нет блендера, просто пропустите свеклу через мясорубку, после чего хорошенько перемешайте с кефиром. Свекольно-кефирный коктейль имеет довольно специфический вкус, который может оценить далеко не каждый. Поэтому разрешается добавить в него щепотку измельченной зелени: петрушки, укропа, кинзы, сельдерея.

Читайте также:  Сколько калорий в маринованной морской капусте с морковью

Из этого коктейля и должен состоять ваш дневной рацион. Разделите напиток на 6 частей, и пейте его через каждые 2-3 часа. Диетическая программа рассчитана на 3 дня. Если вы чувствуете острый голод, в меню одного из дней разрешается добавить небольшую порцию фруктового салата.

Семидневная диета

Существует еще одна разновидность свекольно-кефирной диеты. Она менее строгая, но более продолжительная. К ежедневному рациону, состоящему из 1,5 л кефира и 1 кг свеклы, необходимо добавить 300-400 г низкокалорийной белковой пищи, а также пару фруктов. В качестве белковой части рациона прекрасно подойдет отварная рыба, курица или телятина. В процессе такой диеты ежедневно можно терять 0,5-1 кг. Основная потеря веса будет происходить в первые 2-3 дня.

Похудение с кефиром и свекольным соком

Если вы не готовы кардинально менять свой рацион, то вам подойдет щадящий вариант диеты. Правда, все-таки придется исключить из рациона жирные и жареные продукты, сладости и газированную воду. Особенность диеты: перед каждой трапезой выпивайте 3 столовые ложки свекольного сока, а ужин замените стаканом обезжиренного кефира. Сок можно приготовить самостоятельно, но перед употреблением ему лучше отстояться пару часов.

Такая система питания переносится гораздо легче, поэтому может продолжаться до 2 недель. От нее не стоит ждать колоссальных результатов, поэтому не стремитесь увидеть на весах минус 15 кг за месяц. Обычно результат зависит от основного рациона худеющего. Благодаря данной диете, через несколько дней вы почувствуете не только положительные внешние изменения, но и легкость, а также улучшение общего самочувствия.

Свекла и кефир – полезные продукты, которые способствуют похудению. Поэтому в умеренных количествах они обязательно должны быть включены в обычный рацион. Но свекольно-кефирная монодиета – один из радикальных методов похудения, который не стоит практиковать слишком часто. Для очищения кишечника достаточно устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Читайте также:  Филе куриное с картофелем слоями в духовке

Источник

Я еще с юношеских лет любительница посидеть на различных диетах. Обожаю много и вкусно покушать, а потом, разумеется хочется оставаться все такой же подтянутой и красивой, вот и сижу на диетах, как говориться по жизни.

О данной диете прочла в интернете много всего, и какие продукты употреблять ( полтора литра кефира, полтора литра минеральной воды и киллограммов свеклы), как их можно более вкусно использовать( это коктель свеклы с кефиром, сделанный с помощью блендера), как полезна данная диета( хорошая очистка организма), как она вредна( отсутствуют витамины и белок, следовательно 3 дня даже много для организма), ну, и разумеется не осталась и без моего внимания эффективность данной диеты.

Исходя из вышенаписанного мной материала о диете, я сделала выводы, что я в данную диету привнесу немного от себя, и, постараюсь просидеть на ней больше нежели только три дня.

Добавила я в диету белки( это не жирная отварная рыба, с минимальным количеством соли, опять же в минимальном количестве, может грамм так 150 или тех же 150 граммов отварной курицы- грудки). Далее пара тройка небольших кусочков нежирного сыра. ( как правило, они у меня были утром, на завтрак с чашечкой заварного кофе, конечно же. без сахара.)

Еще я варила очень постный борщик в мультиварке, на нежирном курином мясе( свекла, капуста, морковь, лук, немного томатной пасты). Картофель исключила, зажарку, разумеется тоже. Заправляла кефиром. Очень даже не плохо. Мой сын так борщик этот ел, без диеты, говорил что прекрасный.

Борщик, раза три употребляла на обед, все таки горячее зимой на обед очень, мне кажется необходимо, после него как то теплее становиться что ли.

Читайте также:  Свинина в пиве с картошкой рецепт для мультиварки

И про витамины. Диета у меня была в тот момент, когда я пропивала курс женского Дуовита, еще я могла себе позволить съесть яблочко, хурму или грейпфрукт.

Еще как то делала салат из кефира со свежим огурцом.

Сидела 6 дней добросовестно, а на 7 день, утром и в обед держалась диеты, а вечером попала на застолье семейное и отлично покушала, да все это дело еще и запила, не минералкой разумеется.

Источник

То, что вы хотели знать
Adblock
detector