Свекла с орехами калорийность в 100 граммах

Ингредиенты Свекла с орехами

Пищевая ценность и химический состав «Свекла с орехами».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 кКал 1684 кКал 5.5% 6% 1830 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.3% 3304 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 10.3% 1057 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 4.3% 2489 г
Органические кислоты 0.1 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 14.7% 741 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.8% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 39130 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.6% 4091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 2.9% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 6% 1835 г
Витамин В9, фолаты 16.315 мкг 400 мкг 4.1% 4.5% 2452 г
Витамин C, аскорбиновая 9.58 мг 90 мг 10.6% 11.5% 939 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.461 мг 15 мг 3.1% 3.4% 3254 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.637 мг 20 мг 3.2% 3.5% 3140 г
Макроэлементы
Калий, K 293 мг 2500 мг 11.7% 12.7% 853 г
Кальций, Ca 39.2 мг 1000 мг 3.9% 4.2% 2551 г
Магний, Mg 27.04 мг 400 мг 6.8% 7.4% 1479 г
Натрий, Na 42.98 мг 1300 мг 3.3% 3.6% 3025 г
Сера, S 12.04 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8306 г
Фосфор, P 58.3 мг 800 мг 7.3% 7.9% 1372 г
Хлор, Cl 41.2 мг 2300 мг 1.8% 2% 5583 г
Микроэлементы
Бор, B 259.3 мкг
Железо, Fe 1.415 мг 18 мг 7.9% 8.6% 1272 г
Йод, I 6.65 мкг 150 мкг 4.4% 4.8% 2256 г
Кобальт, Co 2.257 мкг 10 мкг 22.6% 24.6% 443 г
Марганец, Mn 0.7167 мг 2 мг 35.8% 38.9% 279 г
Медь, Cu 158.91 мкг 1000 мкг 15.9% 17.3% 629 г
Молибден, Mo 9.259 мкг 70 мкг 13.2% 14.3% 756 г
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 20221 г
Фтор, F 56.57 мкг 4000 мкг 1.4% 1.5% 7071 г
Хром, Cr 18.52 мкг 50 мкг 37% 40.2% 270 г
Цинк, Zn 0.5363 мг 12 мг 4.5% 4.9% 2238 г
Читайте также:  Томатный соус из помидор в мультиварке на зиму рецепты

Энергетическая ценность Свекла с орехами составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

То, что вы хотели знать